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Abdominales, Pierna y Gluteos (Fitness Parte 3)

Programa de ejercicios donde se busca mejorar la postura y prevenir lesiones tonificando los grupos musculares con técnicas para miembros superiores e inferiores con movimientos lentos,donde la sobracarga es el propio cuerpo,cuidando la columna vertebral,logrando así tonificar y armonizar su cuerpo en forma completa.

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Balance y Estabilidad (Fitness Parte 5)

Ejercicios variados que se combinan entre sí con armonía,balance y estabilidad en una rutina de Pilates-Ball.De esta manera se logra mejorar la postura,aumentando el tono muscular y resistencia mejorando la movilidad articular.

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Flexibilidad y Elongación (Fitness Parte 1)

La práctica de técnicas de elongación y flexibilidad combinadas con metodología yoga le permitirán a los que deseen practicarla penetrar con mayor profundidad en una enseñanza en la que se unen la más antigua tradición con las exigencias de la vida actual.

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Gimnasia Aeróbica (Fitness Parte 4)

Actividad cardiovascular sin impacto,incrementando la capacidad aeróbica y respiratoria.Comienza con una buena entrada en calor activando todos los grupos musculares y aumentando la temperatura corporal.Mejora el sistema cardiovascular,respiratorio y neuromuscular ayudando de esta manera a conciliar el sueño.

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Gimnasia Cardio (Fitness Parte 2)

Rutina compuesta por diferentes pasos unidos en una coreografía dinámica.Esto mejora la co ordinación neuromuscular y el sistema cardio vascular respiratorio, logrando un exelente tra bajo aeróbico sin impacto, adquiriendo mayor plasticidad y disminuyendo el stress con un gran gasto calórico.

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